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Cómo aliviar naturalmente los síntomas de la menopausia

La menopausia es un proceso natural que ocurre cuando los ovarios envejecen y producen menos hormonas reproductivas.

Cómo aliviar naturalmente los síntomas de la menopausia

La menopausia es un proceso natural que ocurre cuando los ovarios envejecen y producen menos hormonas reproductivas.

La menopausia puede provocar síntomas molestos, como sofocos y aumento de peso. Para la mayoría de las mujeres, el tratamiento médico no es necesario para la menopausia. Se calcula que el 75% de las mujeres experimentan sofocos con la menopausia.

Otros síntomas comunes de la menopausia son

  • problemas para dormir,
  • aumento de peso,
  • cambios de humor,
  • sequedad vaginal,
  • dificultad para concentrarse y problemas de memoria,
  • disminución de la libido,
  • piel, boca y ojos secos,
  • aumento de la micción,
  • dolores de cabeza,
  • reducción de la masa muscular,
  • articulaciones dolorosas o rígidas,
  • reducción de la masa ósea,
  • senos menos llenos,
  • adelgazamiento o pérdida de cabello,
  • aumento del crecimiento del vello en otras zonas del cuerpo, como la cara, el cuello, el pecho y la parte superior de la espalda.

Remedios naturales y cambios en el estilo de vida

Por suerte, hay cosas que se pueden hacer para aliviar los síntomas de la menopausia de leves a moderados de forma natural, utilizando remedios naturales y cambios en el estilo de vida.

A continuación se ofrecen consejos fáciles de hacer para controlar los síntomas de la menopausia:

Manténte fresca y cómoda

Vístete con ropa suelta y en capas, especialmente durante la noche. Esto también es válido para los periodos de clima cálido o imprevisible. Puede ayudarte a controlar los sofocos.

Si mantienes tu dormitorio a una temperatura fresca y evitas las mantas pesadas, puedes ayudar a reducir las posibilidades de sufrir sudores nocturnos. Si los sudores nocturnos son algo habitual para ti, considera la posibilidad de utilizar una sábana impermeable debajo de la ropa de cama para proteger el colchón.

Hacer ejercicio y controlar el peso

Intenta reducir tu consumo diario de calorías en unas 400 calorías para ayudar a controlar tu peso. Haz ejercicio moderado durante 20 o 30 minutos al día. Esto puede ayudar a:

  • aumentar los niveles de energía,
  • mejorar el estado de ánimo,
  • promover una mejor noche de sueño,
  • promover el bienestar general.

Complementa tu dieta 

Existen suplementos naturales en el mercado que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia, sin hormonas ni productos químicos que puedan causar efectos secundarios. Uno de los mejores suplementos del mercado para aliviar los síntomas de la menopausia es M-pause. 

M-pause es un suplemento de origen vegetal, fabricado en la UE siguiendo estrictas normas farmacéuticas. Está repleto de ingredientes que han demostrado reducir los síntomas relacionados con la menopausia.

También puedes enriquecer tu dieta con suplementos de calcio, vitamina D y magnesio para favorecer la salud de los huesos, mejorar tus niveles de energía y la calidad del sueño.

Practicar técnicas de relajación

Las técnicas de relajación y respiración, como el yoga y la meditación, pueden ser de gran ayuda.

Cuida tu piel

Aplica cremas hidratantes a diario para reducir la sequedad de la piel. Es conveniente evitar los baños o la natación excesivos, que pueden resecar o irritar la piel.

Controla los problemas de sueño

Puedes probar remedios caseros, como beber té o tomar suplementos naturales. Recomendamos SleepLux, un suplemento a base de plantas que ayuda a mejorar la calidad del sueño. Si tienes problemas de sueño con regularidad, habla con tu médico para que te ayude a controlarlo y a descansar mejor.

Deja de fumar y limita el consumo de alcohol

Deja de fumar y evita la exposición al humo de segunda mano. La exposición a los cigarrillos puede empeorar los síntomas.

También debes limitar el consumo de alcohol para reducir el empeoramiento de los síntomas. El consumo excesivo de alcohol durante la menopausia puede aumentar el riesgo de problemas de salud.

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Cupón descuento Sensilab

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Los códigos descuentos Sensilab son gratis por lo que no dudes en utilizar uno siempre que quieras y estés donde estés. Las mejores promociones y ofertas Sensilab son diariamente actualizadas para asegurarnos de que todo funciona correctamente.

Un código promocional Sensilab hace que puedas ahorrar dinero en las compras que hagas y por lo tanto obtener un precio más barato que de lo normal.

Qué es un Cupón descuento Sensilab

Un cupón descuento Sensilab es una herramienta que se crea para que puedas ahorrar en tu pedido cada vez que lo utilices. Un cupón descuento Sensilab puede recibir muchos nombres que significan lo mismo como, por ejemplo, código promocional, código descuento, vale promocional, código de cupón, bonos promocionales, y muchos de estos derivados. Al final no deja de ser un mecanismo que hace que consigas un precio más barato en Sensilab.

¿Cómo se usa un código descuento Sensilab?

Para utilizar correctamente un cupón descuento Sensilab has de saber que en nuestro sitio disponemos de cupones promocionales Sensilab sin código y con código. Tan solo has de seguir las siguientes indicaciones.

  1. Codigos promocionales Sensilab con código: reflejados con el letrero 'ver código':
  • Haz clic en 'ver código'.
  • Una ventana emergente aparecerá con el código descuento Sensilab descubierto, cópialo señalándolo con el ratón y accionando los comandos de tu teclado Ctrl+C.
  • Haz clic en 'ir a la tienda' para ser dirigido a la web.
  • Realiza tus compras Sensilab de manera habitual y al finalizar el proceso de compra, introduce el código descuento Sensilab accionando los comandos de tu teclado Ctrl+V. El precio de tu carrito se actualizará con la reducción del precio correspondiente.
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¿Hay que registrarse para utilizar un Cupón descuento Sensilab?

No. En códigos descuentos promocionales no establecemos el registro como un requisito para disfrutar de un cupón descuento Sensilab pero sí es recomendable ya que te mantendremos siempre informado de las últimas novedades en Sensilab junto con sus mejores ofertas, chollos, gangas, promociones y códigos descuentos. Ten en cuenta que algunas de las ofertas Sensilab que publicamos tienen una duración limitada e incluso expiran cuando se agota el stock por lo que recibir en tu correo todas las rebajas Sensilab y los cupones promocionales hará que estés siempre enterado en el momento preciso.

¿Es gratis utilizar un Cupón descuento Sensilab?

Sí. En códigos descuentos promocionales solo buscamos el bienestar económico de nuestros usuarios y es por ello que no tendría ningún sentido cobrar por el uso y disfrute de los códigos descuentos Sensilab. Un código promocional Sensilab es gratis por lo que además podrás usarlo tantas veces como quieras.

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¿Cuánto se ahorra con un Cupón descuento Sensilab?

Desde la primera compra en Sensilab comienzas a ahorrar. Los cupones promocionales Sensilab se pueden presentar con descuentos porcentuales o cantidades fijas de rebaja que hacen reducir considerablemente los importes de las compras de tus artículos o servicios de Sensilab. En ocasiones además encontramos envíos gratis Sensilab que harán tu compra más cómoda y barata.

¿Cuándo se ahorra más con un Cupón descuento Sensilab?

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Las mejores ocasiones para ahorrar más en Sensilab es cuando en las fechas de rebajas como en el Black Friday, Navidad o Envío Gratis puedes combinar estas ofertas flash de Sensilab y además puedes aplicar un cupón descuento Sensilab en los precios ya rebajados. Es sin duda el momento más dulce del usuario para conseguir sus compras más baratas en Sensilab.

¿Por qué ahorrar con Sensilab?

Sensilab es una empresa muy comprometida con los precios y constantemente están sacando ofertas, gangas y chollos para que puedas ahorrar comprando en Sensilab. Periódicamente ofrecen códigos descuentos Sensilab para que puedas utilizarlos siempre que quieras y de manera gratuita. Sus cupones promocionales son una herramienta fantástica para que puedas abaratar cada adquisición que hagas con Sensilab.

¿Es válido un cupón de envío gratis?

Claro que sí. No siempre los cupones van acompañados de una reducción del importe de tu compra, sino que, de vez en cuando lo que te puedes ahorrar son los costes de los portes, consiguiendo así la entrega gratis siempre que quieras. Los nuevos usuarios suelen disfrutar del envío gratis por defecto, por eso mismo, si eres usuario antiguo y deseas hacer tu segunda compra, te interesa usar nuestros cupones ya que pueden ser usados en tu segundo pedido y venideros.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los códigos promocionales y ofertas para Sensilab en Noviembre 2022?

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¿Con qué frecuencia Sensilab lanza nuevos códigos de cupón?

Acabamos de descubrir que sacan un código descuento Sensilab nuevo cada 30 días. En los últimos 90 días hemos encontrado 2 cupones Sensilab nuevos.

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El mejor descuento que hemos encontrado es un código de 70% OFF. Los compradores de Sensilab ahorran un promedio de 30 veces al finalizar la compra.

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Todos los derechos reservados © 2022, prohibida su reproducción total o parcial sin autorización del autor!

Estadísticas de cupones

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Índice de contenido

  1. Cómo aliviar naturalmente los síntomas de la menopausia
  2. Cómo aliviar naturalmente los síntomas de la menopausia
  3. Remedios naturales y cambios en el estilo de
  4. Manténte fresca y cómoda
  5. Hacer ejercicio y controlar el peso
  6. Complementa tu dieta 
  7. Practicar técnicas de relajación
  8. Cuida tu piel
  9. Controla los problemas de sueño
  10. Deja de fumar y limita el consumo de
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