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Como el principal proveedor en línea de sustitutivos de comida, ofrecemos planes de dieta para la pérdida de peso, así como los productos, herramientas y orientación para ayudar a nuestras clientes a alcanzar sus metas Sin embargo, exante es mucho más que pérdida de peso. Ha sido diseñado para brindar una opción que le permita a nuestros clientes alcanzar una correcta nutrición combinada con la comodidad y el gran sabor que ofrecen nuestros productos. Ya sea para la pérdida o control de peso o para alcanzar y mantener un estilo de vida saludable, ofrecemos productos altos en proteínas y llenos de fibra, lo que nos convierte en la opción saludable e ideal para complementar una dieta sana y balanceada y perfecta para llevar en el bolso o la cartera.

¿Cómo funciona Exante? La dieta Exante te ofrece una amplia gama de alternativas flexibles y saludables, que se integran fácilmente en tu dieta diaria para ayudarte a adelgazar o a controlar tu peso. ¿Quieres adelgazar?Selecciona un plan de dieta para adelgazar Exante y sustituye hasta 3 comidas al día utilizando nuestra deliciosa y nutritiva gama de opciones, las cuales le aportan a tu cuerpo las vitaminas y los minerales esenciales necesarios. ¿Buscas opciones para complementar tu dieta diaria? Cada producto Exante es rico en vitaminas, proteína y fibra: perfecto para complementar una alimentación equilibrada.

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Reglas de alimentación saludable para la pérdida de peso

Si nuestro objetivo es la pérdida de peso, existen una serie de reglas de alimentación que debemos de tener en cuenta para poder alcanzar nuestros objetivos. Para ello en este post os hablamos sobre las reglas de alimentación saludable para la pérdida de peso.

Debemos de tener en cuenta que a la hora de perder de peso, hay que reducir algunos alimentos ricos en grasas o por el contrario, también existen algunos alimentos que nos pueden ayudar a la quema de grasa.

A continuación, estas son las diferentes reglas de alimentación saludable para la pérdida de peso:

1. Balance calórico

Lo mas importante para perder peso, es tener un balance calórico negativo, esto quiere decir que debemos de ingerir menos calorías de las que se ingieren.

El déficit calórico no debe de ser mayor de 500 kcal diarias, debe reducirse el aporte total de calorías, bien mediante la alimentación, bien incrementando el consumo de calorías con más actividad física. No te pierdas nuestro Plan de Entrenamiento exante para estar en forma y mantener la línea.

2. Alimentación equilibrada

Como todos bien sabemos, a la hora de perder peso, debemos de evitar los productos de origen animal, procesados y los productos que incluyan azúcares.

Por otro lado, una alimentación incompleta y demasiado baja en calorías puede producir un abastecimiento insuficiente de nutrientes. Además, en el caso de un aporte energético muy reducido, el organismo reduce sus funciones al mínimo y limita el gasto energético. Si se vuelven a ingerir más calorías, se corre el riesgo de experimentar el efecto rebote.

Factores a tener en cuenta:

Debemos de evitar los hidratos de carbono simples como por ejemplo: azúcar de mesa, repostería, bollería…

Consumo moderado de grasas: La grasa es una importante fuente y reserva de energía. Por tanto, para ahorrar calorías durante la pérdida de peso, es preferible añadir alternativas y variantes bajas en grasas al plan nutricional. Determinadas grasas son esenciales para el organismo y un aporte suficiente de ácidos grasos poliinsaturados, como el ácido linoleico y el ácido alfa-linolénico, es muy importante.

Ingerir proteínas: Una alimentación rica en proteínas contribuye a tener una sensación de saciedad prolongada en la pérdida de peso. Además, las proteínas contrarrestan la pérdida de masa muscular durante la pérdida de peso.Cuanto mayor sea el valor biológico de la proteína, menor cantidad de proteína necesita el cuerpo para cubrir sus necesidades. Por ello, es aconsejable incorporar suficientes proteínas de alta calidad en una dieta para perder peso.

3. Ingesta de líquidos

En una dieta para la pérdida de peso, una ingesta de líquidos suficiente resulta esencial. El agua es imprescindible para la absorción de nutrientes y para el metabolismo;incluso el proceso de quema de grasa requiere agua para su funcionamiento.

Se recomienda beber como mínimo de 1,5 a 2 litros de agua al día. Si no quieres tomar algún líquido con sabor, evita a toda costa, los refrescos o zumos. Una alterantiva que te recomendamos es nuestro Burst exante , bebida energética y multivitamínica enriquecida con colágeno, cafeína y extracto de té verde.

4. Comer con regularidad

Comer a menudo facilita enormemente la pérdida de peso y reduce el riesgo de una ingesta de calorías «incontrolada» como consecuencia de un apetito desmedido o de ataques de hambre. Además, con un aporte calórico regular, el organismo se mantiene activo.

Para que el metabolismo se mantenga en marcha, lo ideal es hacer 5 o 6 comidas al día.

Si tu objetivo es perder o controlar tu peso, no dejes de echar un vistazo a nuestros planes de dieta, que te ayudarán a seguir un plan de alimentación saludable y nutritivo gracias a nuestros productos ricos en proteína, vitaminas y minerales.

Nuestros planes de dieta junto con un plan de entrenamiento son la clave para construir y progresar en tu proceso de cambio a un estilo de vida más saludable.

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Qué es un Cupón descuento Exante

Un cupón descuento Exante es una herramienta que se crea para que puedas ahorrar en tu pedido cada vez que lo utilices. Un cupón descuento Exante puede recibir muchos nombres que significan lo mismo como, por ejemplo, código promocional, código descuento, vale promocional, código de cupón, bonos promocionales, y muchos de estos derivados. Al final no deja de ser un mecanismo que hace que consigas un precio más barato en Exante.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los códigos promocionales y ofertas para Exante en Noviembre 2022?

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Acabamos de descubrir que sacan un código descuento Exante nuevo cada 30 días. En los últimos 90 días hemos encontrado 1 cupones Exante nuevos.

¿Cuánto puedo ahorrar usando un cupón en Exante?

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Todos los derechos reservados © 2022, prohibida su reproducción total o parcial sin autorización del autor!

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Índice de contenido

  1. Reglas de alimentación saludable para la pérdida de
  2. 1. Balance calórico
  3. 2. Alimentación equilibrada
  4. 3. Ingesta de líquidos
  5. 4. Comer con regularidad

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